体がやわらかくなるツボはこちら!中居正広の身になる図書館で紹介!

11月13日放送の『中居正広の身になる図書館 2時間スペシャル』で紹介されました、

たった1時間で体を柔らかくするツボ!

番組内でも、ヨガインストラクター Eikoさんの指導のもと、

  • キスマイ 玉森裕太さん
  • 新妻聖子さん

が、たった1時間で驚きの変化を見せてくれました!!

見逃した方へと、自分の備忘録代わりにこちらでご紹介します!!

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たった1時間で体を柔らかくするツボはこちら!!

番組内で、玉森裕太さん・新妻聖子さんがたった1時間で行ったのはこちら!!

    • 簡単!タオルストレッチ
    • 力士も行う四股ストレッチ
    • 後ろ向きに体を反る

どのように行うかといいますと、・・・

タオルストレッチ

まずは、”脚の裏側の筋肉”を伸ばします!

  1. 足の裏にタオルをひっかけ、膝を伸ばします
  2. 背中をきちんと床につけましょう!
  3. タオルで脚を”引き寄せてもどす”を小刻みに
  4. 左右30秒ずつ行います!

これで、「前屈」しやすくなります!

四股ストレッチ

  1. 足を大きく開き
  2. 手を膝近くの太ももの内側に置く
  3. 上下に小刻みに20回揺らす
  4. 肩を内側に入れて左右20回ずつ揺らす

後ろ向きに体を反る

  1. 手は後ろにつき、足を大きく開き、胸を張る
  2. 頭を後ろに倒し上半身を左右に揺らす
  3. 後ろにそらし、30秒間揺らす

簡単に見えますね!これならできそう!!

ヨガインストラクター Eikoさんとは?

Eiko

  • 本名:泉 栄子(いずみえいこ)
  • 1967年1月2日生まれ
  • 50歳!!!!!
  • 大阪府出身

とにかくとにかく驚くべきはその年齢!!!
50歳だなんて、美魔女すぎです!

SNSの動画配信で大人気になり、

「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という

そのまんまのタイトルの著書で、一気に知名度を上げました!

AmazonでEikoのどんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法。アマゾンならポイント還元本が多数。Eiko作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またどんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法もアマゾン配送商品なら通常配送無料。

こちらの動画も参考になりますね^^

まとめ

『中居正広の身になる図書館 2時間スペシャル』で紹介されました、

  • たった1時間で体を柔らかくするツボ!
  • ヨガインストラクター Eikoさん

について記事をまとめてみました!

硬いカラダが柔らかくなるといいな^^

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